Omega-3 yağ asitleri, D vitamini ve DHA açısından son derece verimli olan balık yağı, omega-3 eksikliğindeki ilk takviyelerden biri olarak bilinir. Balık yağının kilo alıp zayıflamamasına yardımcı olsun, balık yağının sizin için ne yaptığı gibi sorulara cevap vereceğiz.
Omega-3 bakımından zengin olan balık yağı, birçok eczanede farklı formlarda ve markalarda kolayca bulunabilen bir takviye. Balık yağının ne yaptığını söylersek; Kısaca bunun hamilelik, çocukluk ve yetişkinlikteki en önemli takviyelerden biri olduğunu söyleyebiliriz. Birçok insan, yağları olduğu için balık yağında kilo alımlarının olduğunu düşünüyor. Ancak bilinenlerin aksine, balık yağının uzaktan kilo alımı ile ilgisi yoktur. Balık yağı ne derseniz, özellikle spor bireylerinde, çok daha kısa sürede çalıştığını görebileceğiniz balık yağının, düzenli ve doğru tüketim ile kilo vermeye yardımcı olabileceğini görebilirsiniz. Balık yağı kullanımıyla ilgili bilinen hatalardan biri, yazın tüketilememesidir. Bununla birlikte, her yaş grubu ve ağırlığı, vücudun omega-3 ve yaz mevsiminde vücudun ihtiyaç duyduğu yağ asitlerine ihtiyaç duymasıdır.
En iyi 10 balık yağı markası önerisi buraya tıklayın ..!
Balık Yağı, ergenlik döneminde yetişkinlere göre yüksekliği genişletmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Buna ek olarak, doktorlar tarafından iştah problemleri olan kişilerde iştah açmaları için önerilebilen balık yağı, çocuklarda kilo alımı yapabilir.
Balık yağının doğru kullanımı nedir?
Topluluktaki herkes tarafından kullanılan balık yağı kapsülleri, 1969’da Grönland’da yaşayan Eskimos halkının Danimarka’daki insanların oranı ile oranı ile kalp krizi riski düşük bir sonucu olarak ortaya çıktı.
Balık yağının kalp hastalığından beyin gelişimi ve kansere kadar her denekte etkili olduğu kanıtlanmıştır. Cilt hastalıklarından sedef hastalığında bile etkili olduğu bilinmektedir. Balık yağları EPA ve DHA yağ asitleri içerir.
Kalp hastaları her türlü balık yağı kullanabilir mi?
Genel olarak, neredeyse tüm kalp hastaları her türlü balık yağını kullanır. Bununla birlikte, yanlış kullanılan balık yağı kalp krizi geçirme riskini artırabilir. Kısacası, kalp hastaları her türlü balık yağını kullanamazlar. Özellikle daha fazla DHA olan omega-3 yağ asitleri olan balık yağları kalp hastaları tarafından kullanılmamalıdır. Kaynak (1)
İlgili içerik; 1 kilo kaybetmek için kaç kalori yakılmalıdır?