Kalori, diyetimize bağlı olarak gıdalardan aldığımız enerji miktarıdır. İnsan vücudunun her anında uykudan yaptığınız spora kalori vardır. Ek olarak, kaloriler karbonhidrat, yağ ve proteinden gelir.
Vücudumuz, daha sonra yanmak veya kullanmak için onlardan topladıkları kalorileri gizler. Bazı kaloriler glikojen (karbonhidrat) olarak saklanabilir, ancak çoğunluk vücutta yağ olarak saklanır.
Bu makalede 1 kilogram vücut yağında kaç kalori açıklanmaktadır.
Vücut yağ nedir?
Vücut yağı sadece saf yağ değildir. Vücut yağı, bazı sıvılar ve proteinler dahil adiposit adı verilen yağ hücrelerinden oluşur.
Bu nedenle, vücut yağının kalori içeriği, saf yağın kalori içeriğinden biraz daha az olacaktır.
Buna da bakabilirsiniz; Günde ne kadar su içmelisiniz?
1 kilo kaybetmek için kaç kalori yakılmalıdır?
1 kilo ortalama 7400 kaloriye eşittir. Günlük maksimum kalori alımınız ilk etapta metabolik hızınızı belirleyecek ve bu miktar metabolik hızınıza eşdeğer olmalıdır. Metabolik hıza ek olarak, yaş, cinsiyet, boy ve kilo gibi detaylar günlük kalori alımınızı etkileyen ayrıntılar arasındadır.