Kahve, kafein içeriği nedeniyle dünyanın en çok tüketilen içeceklerinden biridir. Düz kahve enerjiyi artırabilirken, neredeyse hiç kalori içermez. Bununla birlikte, süt, şeker ve diğer tatlandırıcılar gibi yaygın ilaveler daha fazla kaloriye katkıda bulunur.
Bu makalede, ortak kahve tiplerinde kaç kalori gözden geçirilmektedir.
Kahve içeceklerinde kaç kalori gözden geçirilir.
Çeşitli kahve ve kalori türleri
Kahve, kahve çekirdekleri demlenerek yapılır, çoğunlukla su içerdiğinde neredeyse hiç kalori içermez.
Aşağıdaki tablo, çeşitli kahve tiplerindeki yaklaşık kalori miktarını özetlemektedir. 240 gram başına ne kadar kalori yazıyor.
Siyah Kahve (Siyah Kahve) 2
Buz düz kahve 2
Espresso 20
Latte 72
Aromalı latte 134
Capuccino 46
Macchiato 52
Mocha 129
Dondurulmuş kahve içeceği 146
Gördüğünüz gibi, Espresso litre başına demlenmiş kahveden daha fazla kalori içerir, çünkü daha konsantre bir içecektir.
Buna ek olarak, süt ve şekerli kahve türleri kalorilerde düz kahveden çok daha yüksektir. Süt tabanlı bir kahve tipinin kalori sayısının ne tür süt kullanıldığına bağlı olduğunu unutmayın.
Kahve Türleri
Kahvenize ne koyduğunuza ve ne kadar içtiğinize bağlı olarak, düşündüğünüzden daha fazla kalori tüketiyor olabilirsiniz.
Bu özellikle birkaç yemek kaşığı krem veya süt ve çok fazla şeker kullananlar için geçerli olabilir.
Kalori alımınızı izliyorsanız veya kilo vermeye çalışıyorsanız, aşırı miktarda şeker, süt, krem veya aromayı sınırlamak isteyebilirsiniz.
Kalorilere ek olarak, şekerli kahve içecekleri tipik olarak ek şeker bakımından yüksektir. Çok miktarda şeker tüketmek kalp hastalığı, obezite ve zayıf kan şekeri yönetimi gibi sağlık sorunlarına bağlanabilir.
Özetlemek gerekirse;
Basit kahve kalorileri son derece düşüktür. Bununla birlikte, birkaç popüler kahve içeceği süt, krem ve şeker gibi yüksek kalorili ilaveler içerir.
Bu tür içecekleri ılımlı tüketmek endişe verici olmasa da, çok fazla içki içmek çok fazla kalori tüketmenizi sağlayabilir.