Bizimden uzak olduğunu düşündüğümüz, ancak bize çok yakın olduğunu düşündüğümüz Rusheym, “buğdayın kalbi” veya “buğdayın altın” olarak bilinir. Genel olarak, “E vitamini” açısından zengindir. Bazı bölgelerde ince buğday kıvamı getirilerek tüketilir. Sadece 1-2 ton buğdaydan çıkarılabilen Rusheym, B vitamini kaynağıdır. Peki Rusaym nedir ve nasıl elde edilir? Ruuseymin nasıl tüketilir?
3 bölgeden oluşan buğday ve buğdayın iç kısmında un olarak tüketiyoruz, tohumun başlangıcında Rusayn’ın kepek bölümünü tüm vitaminlerin ve minarellerin geleceğine kadar kaplıyoruz.
Karbonhidrat bakımından zengin, buğday vücut sağlığı için gereklidir. Bununla birlikte, bazı insanlar için içerdiği gluten madde alerjilere neden olur. Tıpkı buğdayda olduğu gibi, uzmanlar çölyak hastalığı olan insanların gluten nedeniyle uzak durmaları gerektiği konusunda uyarıyorlar. Son zamanlarda popüler olan Rusey, memnuniyet etkisi nedeniyle tek yemek programlarında bazı diyetisyenleri önermektedir. Buğdayda daha fazla lif içerdiğinden, sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını sağlar. Ek olarak, doymamış yağ asitleri içeren Rusheym, kolesterol oranını azaltır ve kardiyovasküler hastalıkların oluşumunu önler.
Rusaym nedir, nasıl tüketilir?
Rusaym’ın faydaları nelerdir?
B ve E vitaminleri bakımından çok zengin olan Rusheym, cilt sağlığı için önemli faydalar sağlar. Özellikle, hücrelerin hızlı yenilenmesini destekleyen Rusheym yaşlanmayı geciktirir. Buna ek olarak, organlardaki B vitaminleri ve organları yenileyerek işlevleri yenilemektedir. Böylece hücrelerin tümör oluşumundan mutasyonunu önler.
Kan basıncı ve şekeri dengeler ve hızlı yürüyüşleri önler. Ani krizler gibi tatlı bakımından zengin folik asit, kişinin aşırı yiyecek yemesini önler.
Güçlü bir karbonhidrat kaynağı olduğundan, vücudun enerji oranını yükseltir. Sürekli enerjik hissetmenizi sağlar. Uzmanlar, spordan önce tüketilmesi gereken bir besin olduğunu vurgulamaktadır.
İçerdiği zengin minareler sayesinde saç dökülmesini önler. Saç foliküllerini güçlendirir ve tırnakları güçlendirir. Tırnak ve saç dökülmesini önler.
İlgilenebilirsiniz; Evde yapabileceğiniz doğal saç bakım tedavisi besleyici!
Buğday rusaym’ın faydaları nelerdir?
Rusey nasıl tüketilir?
Rusaym genellikle ince bir bulgur gibi öğütülür. Bu nedenle, kefir ev yoğurt veya taze süt eklenerek tüketilir. Ayrıca kahvaltıda yemek pişirerek de kullanılabilir ve tur tutarlılığına getirilir. Ancak en yaygın şekil yapılır.
Rusheym Yulav ve buğday tereyağı gibi abartılmadığı sürece yemek pişirerek veya pişirerek de tüketilebilir. Sabah yoğurtunuza 1-2 çay kaşığı tüketebilirsiniz.