Sıcak su içmek sindirimi iyileştirebilir, tıkanıklığı hafifletebilir ve hatta daha rahat hissetmenizi sağlayabilir.
Bütünsel bir sağlık ilacı olarak sıcak su içen çoğu insan, sabahtan hemen önce veya en iyi sağlık yararına yatmadan önce sıcak su içir.
C vitamini takviyelerine biraz limon eklemek daha yararlı olacaktır.
İlgili içerik; Su kalorisi var mı?
İşte sıcak su içmek için 10 mucize
1. Burun tıkanıklığını ortadan kaldırır
Sıcak suyun sıcaklığı buhar oluşturur. Bir bardak sıcak su tutarken, bu nazik buhar derin bir nefes alır ve tıkanmış sinüsleri gevşetmeye ve hatta sinüs baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.
Boynunuzda ve üst vücudunuzda mukoza zarlarınız olduğundan, sıcak su içmek bölgeyi ısıtmaya ve mukoza birikiminin neden olduğu boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
İlgili içerik; Günde ne kadar su içmelisiniz?
2. Sindirime yardımcı olur
Sıcak su içmek sindirim sisteminizi hem rahatlatır hem de etkinleştirir. Su midenizde ve bağırsaklarınızda hareket ettikçe, sindirim organları daha iyi nemlendirilir ve atıkları ortadan kaldırır.
Sıcak su ayrıca vücudunuzun sindirimle ilgili sorunları yaşayabileceği şeyleri çözebilir ve dağıtabilir.
3. Merkezi sinir sistemi yatıştırır.
Sıcak su içmek merkezi sinir sisteminizi sakinleştirebilir. Sinir sisteminiz sağlıklı ve kontrollü reaksiyonlar için hazırlandığında, gün boyunca daha az ağrı hissettiğinizi ve daha az paniğe kapıldığınızı göreceksiniz.
Artritli bir kişi, merkezi sinir sistemini sakinleştirmek için sıcak su kullanmanın ekstra kullanımını sağlayabilir.
4. Kabızlığı hafifletmeye yardımcı olur
Sıcak su içmek, bağırsaklarınızın sözleşmesinin sözleşmesine yardımcı olur. Bu olduğunda, bağırsaklarınızda sıkışmış eski atık vücudunuzdan çıkabilir.
5. Sulu kalmanıza izin verir
Sıcak su, nemli tutmak için oda sıcaklığı veya soğuk sudan farklı değildir.
Günü sıcak suyun bir kısmı ile başlatmak ve bitirmek yeterince nemlendirmek için yararlı olacaktır. Vücudunuzun temelde her önemli işlevi yerine getirmek için suya ihtiyacı vardır.
6. Kilo kaybına yardımcı olabilir
Sıcak su içmek vücudunuzun sıcaklık kontrol sistemini uyandırır. Vücudunuz suyun sıcaklığını telafi ederken, iç sıcaklığınızı azaltır ve metabolizmanızı aktive eder.
Sıcak su, bağırsaklarınızın vücudunuzu temizlemesine yardımcı olur, korkunç “su ağırlığından” kurtulmak için vücudunuzu temizler.
Bunu da gör; Hızlı Kilo Kaybı: Bilime dayalı 3 basit yöntem
7. dolaşımı artırır
Sıcak bir banyo yapmak, dolaşım organlarınıza – arterlerinize ve gemilerinize – kanınız vücudunuzu vücudunuza daha etkili bir şekilde genişletmeye ve taşımaya yardımcı olur. Sıcak su içmenin benzer bir etkisi olabilir.
8. Stres seviyesini azaltabilir
Sıcak su içmek merkezi sinir sistemi işlevlerini iyileştirmeye yardımcı olduğundan, içerseniz daha az endişeli hissedebilirsiniz. Karışıma biraz ılık süt eklerseniz, bir çalışmaya göre, sıcak su içtikten sonra daha sakin hissettiğinizi görebilirsiniz.
9. toksinleri azaltmaya yardımcı olabilir
Sıcak su içmek geçici olarak iç vücut sıcaklığınızı yükseltmeye başlar. Sıcak su içtiğinizde veya sıcak bir banyo yaptığınızda, vücudunuzun endokrin sistemi aktive edilir ve terlemeye başlarsınız.
Terleme rahatsız edici olsa da, ortamınızda maruz kaldığınız toksinlerden ve tahriş edici maddelerden kurtulmanın önemli bir parçasıdır.
10. Akalazi semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur
Akalazya, yemek borunuzun yiyecekleri midenize taşımak zor olduğu bir durumdur.
Akalazi (ve eozinofilik özofajiti) olan insanlar yutmayı zorlar ve bazen gıdaların mideye geçmek yerine yemek borusunda “sıkışmış” (disfaji) olarak hissettiğini düşünürler.
Sınırlar ve riskler
Sıcak su içmenin birçok faydası vardır, ancak bu sihirli bir tedavi değildir. Ve çok sıcak içme suyu, özofagusunuzdaki dokuya zarar verebilir, tat tomurcuklarınızı yakabilir ve dilinizi kaynatabilir. Sıcak su içerken çok dikkatli olun – sıcaklığa dikkat edin.
Sıcak bir iklim veya egzersizde çalışıyorsanız, sıcak su içmemelisiniz. Araştırmalar, sıcak su içmenin daha az susuz olduğunu gösteriyor.